Jenis Olahraga Untuk Wanita yang Dapat di Lakukan di Rumah

1.berlari (jogging)

Saat ini olahraga mulai sulit untuk di lakukan, melihat lahan yang tersedia juga sedikit terutama untuk para wanita yang bekerja di rumah atau ibu rumah tangga. Alasan lain yang membuat olahraga semakin sulit untuk di lakukan adalah waktu yang terlalu padat dan tidak dapat menyempatkan waktu untuk berolahraga. Padahal olahraga adalah salah satu hal yang penting walaupun hanya di lakukan dalam waktu yang singkat.

Salah satu trik untuk dapat tetap berolahraga adalah berolahraga di dalam rumah. Berolahraga di dalam rumah tentunya tidak akan terlalu sulit dan tidak membutuhkan banyak peralatan, sehingga anda dapat melakukannya dengan nyaman dan sederhana.

1.berlari (jogging)

Berlari (Jogging)

Jogging atau berlari adalah salah satu olahraga paling sederhana yang dapat di lakukan di rumah. Bahkan olahraga yang satu ini adalah olahraga yang paling sederhana yang dapat anda lakukan di dalam rumah tanpa membutuhkan berbagai macam peralatan. Olahraga ini sangat ampuh untuk membakar kalori anda. Lakukan jogging pada malam hari dan siang hari minimal 10 menit untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Berjalan cepat

Selain berlari, olahraga lain yang dapat anda lakukan di dalam rumah adalah berjalan cepat. Bahkan olahraga yang satu ini sama baiknya dengan berlari dan sama-sama baik untuk membakar kalori. Rajinlah berjalan cepat di dalam rumah untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan fit. Anda hanya perlu sepatu olahraga atau pakaian yang dapat menyerap keringat.

Squat atau jongkok dan berdiri

Squat juga termasuk olahraga yang dapat anda lakukan di dalam rumah. Gerakannya juga sederhana sehingga anda dapat melakukannya di rumah. Lakukanlah squat dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Anda hanya membutuhkan aksesori olahraga berupa alas atau karpet olahraga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *